Последние статьи

Для тех, кто имеет проблемы с осанкой, лишним весом, целлюлитом и хочет укрепить иммунитет, лучше всего подойдут водные виды спорта. Занятия плаванием или аквааэробикой помогут улучшить ваше самочувствие и состояние вашего здоровья. Свои услуги предлагает Дворец водных видов спорта, который был открыт в мае 2007 года. Дворец водных видов спорта рассчитан на проведение различных спортивных соревнований, а также для организации оздоровительных мероприятий. Здесь работают группы по обучению плаванию, группы свободного плавания, оздоровления и аквафитнеса. Все группы занимаются под руководством тренера. Стоимость разового посещения для взрослых составляет 100 рублей в час. В вечернее время с 18 до 22 часов, а также в выходные и праздничные дни билет можно приобрести за 140 рублей. Для инвалидов и пенсионеров с 9 до 18 часов действует скидка. Билет можно приобрести за 50 рублей. Детский билет стоит 90 рублей в час. В праздничные и выходные дни стоимость билета составляет 100 рублей. Месячный абонемент на 8 занятий можно приобрести за 780 рублей. Абонемент на вечернее время (с 18 до 22 часов) можно приобрести за 1100 рублей. Юридические лица могут заказать дорожку за 2500 рублей в час. Для одного родителя с ребенком стоимость абонемента будет составлять 750 рублей в месяц. Для взрослых, желающих пройти курс обучения плаванию, билет будет стоить 1150 рублей в месяц (8 занятий). Для детей обучающие занятия по плаванию будут стоить 800 рублей в месяц (8 занятий). Разовое занятие по аквааэробике можно посетить за 180 рублей. Стоимость абонемента на 6 занятий составляет 1500 рублей. В пункте проката можно приобрести все необходимые товары для плавания.
Любителям водных видов спорта свои услуги предоставляет Водный дворец «Йошкар-Ола», который был открыт в июле 2010 года. Водный дворец «Йошкар-Ола» располагает не только бассейном, но и тренажерным залом. Тренировки проводятся под руководством опытных инструкторов. Цены на посещение аналогичны ценам Дворца водных видов спорта. Для желающих комбинировать посещение бассейна и тренажерного зала стоимость разового посещения будет составлять 200 рублей в час (1 час тренажерный зал плюс 1 час занятий в бассейне). Абонемент на 8 занятий стоит 1500 рублей в месяц. Стоимость занятия «Здоровый позвоночник» (30 минут в тренажерном зале плюс 30 минут в бассейне) составляет 100 рублей. Час занятия в тренажерном зале составляет 100 рублей. В вечернее время (с 18 до 22 часов), а также в выходные и праздничные дни тренировка стоит 140 рублей. Абонемент на 8 занятий стоит 780 рублей в месяц. Работает пункт проката.
Аквацентр гостиницы «Турист» предлагает занятия аквааэробикой по следующим расценкам: 170 рублей в час стоит разовое занятие. Абонемент на 6 занятий будет стоить 960 рублей (160 рублей за занятие). 8 занятий по абонементу будут стоить 1200 рублей (150 рублей за занятие). Абонемент на 10 занятий можно приобрести за 1400 рублей (140 рублей за занятие). Занятия проводятся под руководством профессионального тренера и только со взрослыми. По вашему желанию возможны индивидуальные занятия. Также для взрослых работает бассейн «Дельфин». Здесь в дневное время с 9.30 до 13 часов желающие могут заняться плаванием. 45 минут занятия стоят 60 рублей. Предоставляются услуги тренера.
Любителям холодного льда и коньков по душе придется посещение ледового дворца стадиона «Дружба». Входной билет для детей до 10 лет составляет 50 рублей в час. Стоимость взрослого билета составляет 70 рублей. В пункте проката можно взять коньки за 50 рублей в час. Заточка коньков – 50 рублей.
Развить скорость реакции, а также координацию движений помогут занятия теннисом. Теннисный корт стадиона «Дружба» предлагает свои услуги. Аренда площадки корта стоит 500 рублей в час. Услуги тренера составляют 200 рублей в час. Прокат ракетки для детей стоит 50 рублей в час, для взрослых – 60 рублей в час. Прокат мячей (3 штуки) стоит 10 рублей в час.
Но одного желания заниматься спортом недостаточно: без приобретения соответствующей экипировки никак не обойтись. Например, покупка пары коньков обойдется вам в тысячу рублей за недорогой вариант. Если вы хотите приобрести более качественные коньки, то необходимо заплатить около 3000 рублей. Детские коньки можно приобрести по цене, начиная от 700 рублей. Недешево обойдется ледовая экипировка для занятий хоккеем: стоимость шлема начинается от 1,5 тысяч рублей, нагрудники стоят от 800 рублей для детей, и от 1600 рублей для взрослых. Щитки стоят от 1300 рублей для детей и около 1500 рублей для взрослых. Стоимость налокотников варьируется от 700 до 900 рублей для детей и от 700 до 1000 рублей для взрослых. Шейная защита может стоить до 90 рублей. Подтяжки стоят в пределах 120 рублей для детей и 150 рублей для взрослых. Клюшку и сумку для коньков можно купить за 600 рублей. Шорты хоккейные детские – от 1000 рублей, взрослые – от 2000 рублей. Перчатки – от 1,5 тысяч для детей и от 2000 для взрослых. Весь набор детской защиты стоит около 5000 рублей. Стоимость ракеток для большого тенниса начинается от 1000 рублей. Набор из 3 мячей можно приобрести за сумму от 250 до 400 рублей. Ракетки для настольного тенниса стоят в пределах от 100 до 200 рублей, мячи – от 50 рублей. Стоимость футбольных мячей варьируется в пределах от 300 до 1500 рублей. Волейбольные мячи можно приобрести по цене от 200 рублей и выше. Покупка кроссовок для занятий спортом будет стоить от полутора тысячи рублей. Роликовые коньки – от 1000 рублей для детей и от 2000 рублей для взрослых.
В нашем городе одежду для занятий спортом можно приобрести в магазине Sport Drive на улице Панфилова, 21, в фирменных магазинах Reebok и Adidas на Советской, 128, в магазине Urban Style на бульваре Победы 15А, в магазине «Спортивные товары» на ул. Первомайской, 111. Товары для спорта можно купить в магазинах «Спортмастер» (ул. Карла Маркса, 99), «Спорттовары» (ул. Советская, 110 и ул. Анциферова, 10А), «Спортландия» (ул. Советская, 173), «СпортСтиль» (ул. Карла Маркса, 113).
Регулярные занятия спортом, требуют от нас не только больших сил, но и немалых денежных вложений. Посещение бассейна или занятие в спортзале, а также покупка спортивного инвентаря и одежды может обойтись в крупную сумму. К сожалению, такие траты пока не всем по карману. Например, экипировать ребенка для занятий хоккеем или теннисом, заплатив от 3 до 5 тысяч рублей, может не каждый. Но это не значит, что мы или наши дети должны перестать заниматься спортом. Поддержка здоровья населения – это важная задача для нашего государства. Спорт должен стать доступным для всех, и в этом деле важна помощь со стороны государства. Конечно же, тех денег, которые выделяются сейчас, не хватает для полноценного обеспечения спортсменов и активистов здорового образа жизни всем необходимым для занятий спортом. Вот и получается, что некоторые виды спорта доступны только тем, у кого толще кошелек. А в таких условиях говорить о популярности спорта в нашей стране очень сложно.

Влияют на состояние здоровья и социальные факторы уровень быта, труда, заработной платы, культура отдыха, образование и ряд других причин. Уровень заработной платы является одним из определяющих факторов нашего самочувствия: нестабильная или низкая зарплата является частой причиной возникновения стрессов, а в некоторых случаях даже депрессий. Гармонично развивать свое тело и поддерживать организм в тонусе нам помогают походы в фитнес клуб, бассейн,теннисный корт,каток, сауны, бани, сеансы массажа, поездки на санаторно-курортное лечение и базы отдыха и многое другое. И конечно такой праздник тела нуждается в серьезных денежных средствах.
Состояние нашего здоровья и продолжительность жизни напрямую зависит от уровня медицинского обслуживания: ежегодно проводимых медицинских обследований, своевременной диагностики развивающихся болезней, вовремя оказанной неотложной помощи, наличия современного медицинского оборудования, обеспечения населения необходимыми лекарствами, качества медицинских препаратов.
Здоровье – одна из важнейших ценностей человеческой жизни. Только находясь в хорошей физической форме, мы можем полноценно наслаждаться всеми радостями жизни. Согласитесь, когда у вас раскалывается голова и ломит поясница, даже общение с близкими или прекрасный пейзаж за окном не подарят радости. Сегодня редко кто может похвастаться отменным здоровьем. Современный человек атакован со всех сторон различными разрушающими здоровье факторами. Ряд причин, приведших к глобальному ослаблению здоровья людей - это гиподинамия, хронический стресс, плохая экология, некачественная питьевая вода, некачественное медицинское обслуживание и чрезмерное увлечение населения антибиотиками и таблетками, дающими только временное облегчение и кучу побочных эффектов. Сильно сокращают жизнь вредные привычки, такие как алкоголь и курение. Отрицательно сказываются электромагнитные излучения компьютеров и других электронных устройств, под воздействием которых мы постоянно находимся. Питание современного человека оставляет желать лучшего: практически все продукты в магазинах содержат в своем составе пищевые красители, стабилизаторы и ароматизаторы, вкусовые добавки и консерванты. В тоже время в нашем рационе не хватает свежих фруктов и овощей, богатых разнообразными витаминами и минералами. Ну и не на последнем месте стоит банальная лень, нежелание заняться собой, ведь куда проще забыться вечером у телевизора, чем выйти на пробежку в парке. Что же получается в итоге? Средняя продолжительность жизни нашего населения составляет 59 лет у мужчин и 73 года у женщин. По общемировым показателям мы находимся на 129 месте! Население нашей страны стремительно сокращается под натиском сердечно-сосудистых заболеваний: инфаркта, инсульта, гипертонии, ишемической болезни сердца. Неумолимая статистика утверждает, что по количеству смертей от сердечно-сосудистых заболеваний наша страна находится на первом месте. Многие страдают от повышенного холестерина, который приводит к образованию атеросклеротических бляшек и опасных тромбов.
Как прожить долгую и активную жизнь? Необходимо начать работу над собой. Прежде всего, стоит пересмотреть привычки питания. Рациональное питание поможет избавить организм от накопившихся шлаков и токсинов. Для наибольшего эффекта неплохо провести курс очищения организма. Помните, что на вашем столе должно быть как можно больше свежих фруктов и овощей. Витамины, входящие в их состав, не заменят никакие современные биодобавки. Однако не бросайтесь скупать в зимнее время огурцы и помидоры: если вы покупаете овощи «не в сезон», то пользы от них будет мало, а ваш организм получит дополнительную порцию нитратов. Для желающих похудеть принципы правильного питания будут как нельзя кстати. Сейчас очень популярны разнообразные диеты: это и диета по группе крови, раздельное питание, гречневая диета, кремлевская диета. Но прежде, чем выбрать очередную новомодную диету из интернета, которая обещает вам похудеть за неделю, посоветуйтесь с вашим лечащим врачом. Именно он поможет подобрать диету в зависимости от особенностей вашего организма. Питаться лучше 4-5 раз в день, разделив количество пищи на небольшие порции. Калорийность съеденной пищи должна зависеть от особенностей вашей деятельности: люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом, затрачивают в день около 4000 ккал. Работа средней интенсивности потребует затрат энергии в 3000 ккал. Для людей умственного труда этот показатель составляет 2500 ккал. Помните, что все не потраченные калории отложатся в лишние килограммы. Многие говорят: «завтрак съешь сам, ужин отдай врагу». На самом деле врагу можно отдать колбасу и жареную картошку, которыми вы собирались поужинать. Себе оставьте легкий салат, немного вареной рыбы, риса или тушеных овощей. Последний прием пищи должен быть примерно за 4 часа до сна. Не забывайте, что организм должен ежедневно получать не менее 2 литров жидкости. Пейте только качественную воду. Это крайне важно, так как вода участвует во всех обменных процессах организма, и все мы на 70% состоим из воды. А вот из какой – это уже зависит от нашего внимания к собственному организму.
Движение – это жизнь! В наш современный век люди все больше времени проводят в закрытых пространствах, будь то офисное помещение, салон машины или кабина лифта. Вот и получается, что из движения остаются только походы по магазинам. А ведь именно спорт помогает на «убежать» от многих болезней. Занятия спортом – это не трудовая повинность, а деятельность, приносящая радость. И поверьте, для фантазии тут нет границ. Каждый может найти что-то свое: заниматься танцами, аквааэробикой, плаванием, теннисом, кататься на коньках, играть в подвижные игры. Даже фитнес, который представляется нам как бесконечные пробежки на беговой дорожке или утомительные занятия на тренажерах, имеет множество интересных направлений: шейпинг, калланетика, пилатес, боди-флекс, боди-балет, йога. Сегодня в нашем распоряжении есть фитнес клубы, бассейны, теннисные корты, тренажерные залы, спортивные комплексы, которые помогут поддержать тело в форме. Занимаясь под руководством профессиональных тренеров, вы сможете достичь оптимального результата.
Не забывайте и про водные процедуры: если нет противопоказаний, регулярно посещайте сауну или баню. Банные процедуры помогут сжечь лишние калории, вернут подвижность в суставах, улучшают кровообращение, лечат от простуды. Недаром еще наши предки лечили практически все заболевания бане. Благотворное воздействие оказывают поездки к морю. Давно замечено, что морская вода, соли, грязи и водоросли и даже морской воздух оказывают оздоравливающий эффект на организм. В медицине даже появился целый раздел под названием талассотерапия, который изучает лечебное воздействие приморского климата и морских продуктов. А если нет возможности поехать на море, то прекрасной альтернативой станет посещение СПА-салона. Во многих СПА-салонах успешно применяются процедуры с применением даров моря, например, обертывания грязями или водорослями.
При наличии целлюлита, лишнем весе, проблемах с осанкой, болях в суставах и позвоночнике поможет массаж. Под массажным воздействием улучшится кровоснабжение организма, кожа станет гладкой и упругой, а ваше самочувствие значительно улучшится. Массаж может быть самым разнообразным: гигиеническим, спортивным, профилактическим, косметическим, аппаратным, лечебным, сегментарно-рефлекторным. Для худеющих существует специальный точечный массаж, воздействующий на особые точки на теле. Чтобы достигнуть ощутимых результатов, необходимо пройти курс в 10-15 сеансов. Важно, чтобы сеансы проводил квалифицированный массажист, иначе оздоровительная процедура принесет больше вреда, чем пользы.
В человеке все должно быть прекрасно, в том числе и внешний вид. Ведь не секрет, что первое впечатление зависит от того, как человек выглядит. Вы сможете быть уверенными в себе и иметь внешний вид на все сто, посетив салон красоты. Здесь позаботятся о состоянии вашей кожи, ногтей и волос, подберут модные прически, в зависимости от последних тенденций. А такие процедуры, как биоламинирование, экранирование, глазирование, элюминирование, молекулярное глянцевание надолго сохранят здоровье и красоту ваших волос.
Наше здоровье, красота и прекрасное самочувствие целиком в наших руках. Никто не обеспечит нам здоровую и счастливую жизнь, кроме нас самих. Поэтому не откладывайте работу над собой на завтра или на следующий понедельник, а начните прямо сейчас.

Массажная кровать Нуга Бест

Сауны Йошкар-Олы фото, цены, контактная информация, описание услуг.

google-site-verification: googlec0fb6481f8e5d4a7.html

Новые предприятия и организации

ГУП РМЭ Лечебно-оздоровительный комплекс	Супермаркет Спортмастер
Городской пляж	Кафе Чикаго
Кафе Большое Чикаго	Кафе Шале
Ресторан Людовико Моро	Аптека № 2
Аптека №1	Аптека 36,6
Аптека Панатэк	Сеть аптек Наша Аптека

Активный отдых

12 лидеров!

Последние новости

Новые предприятия и организации

Последние статьи

Густые и здоровые волосы - одна из неотъемлемых составляющих красоты человека.

Здоровый образ жизни

Фото дня

Из фотогалереи: СДЮШ "Спартак" Йошкар-Ола - "Академия футбола имени Юрия Коноплева" Самара

	Тел.:8 (8362) 79-50-70
	e-mail:12228@mail.ru
	Задать вопрос