Первая часть первого Шага
Рекомендуется:
- Чтение: Анонимные Алкоголики (Большая Книга) страницы XXIII (4-е издание) до 43 страницы.
- Дополнительное чтение: МАЛЕНЬКАЯ КРАСНАЯ КНИГА* *(Эд У., 1946 год) Первый шаг.
- Фокус: сегодня мы смотрим только на два аспекта алкоголизма – физический и психический. На следующем занятии мы продолжим рассмотрение психического аспекта и начнем смотреть на третий, духовный аспект алкоголизма.
- Прослушать: MP3 сессию.
- Задание: Прочитай молитву, побудь в тишине и ответь на вопросы. Обсуди свои ответы со своим спонсором. Помни, что ты сам ставишь себе диагноз: алкоголик ты или нет.
Шаг 1
Мы признали свое бессилие перед алкоголем – признали, что наша жизнь стала неуправляема.
Физический аспект (тяга, аллергия) – страницы 1 — 33 Большой Книги – ЧТО ПРОИСХОДИТ, КОГДА АЛКОГОЛЬ ПОПАДАЕТ В НАШЕ ТЕЛО
Когда мы начинаем пить, мы не можем успешно предсказать, сколько алкоголя мы выпьем. У нас возникает тяга к алкоголю, то есть желание продолжать пить. Это связано с особенностями метаболизма алкоголиков. Есть алкоголики, у которых феномен тяги проявляется с первого употребления (врожденная аллергия), а есть те, у кого тяга развивается с годами в результате употребления (приобретенная аллергия). Для того чтобы быть алкоголиком не обязательно, чтобы КАЖДЫЙ РАЗ, когда выпьете, у вас включалась тяга, которую невозможно преодолеть. Иногда мы можем выпить 2 рюмки и остановиться, а иногда – не можем.Отсутствие контроля заключается в том, что мы не знаем, напьемся мы или нет. Однако, даже когда мы останавливаемся после 2-й рюмки, это обычно не потому, что мы удовлетворены и нам больше не хочется пить.
Прочти молитву, посиди в тишине,и ответь на следующие вопросы, касающиеся физического аспекта алкоголизма:
Молитва
Боже, дай мне новый и глубокий опыт моего собственного бессилия перед алкоголем. Покажи мне глубину моей неспособности контролировать мою зависимость от алкоголя на физическом уровне. Открой мои глаза и мое сердце – дай мне желание, мужество и милость увидеть правду о себе и о Тебе. Да пребудет во всём воля Твоя а не моя. Аминь.
Вопросы:
- Можешь ли ты, или мог ли когда-либо, каждый раз контролировать количество выпитого после того, как начинал пить или бывали случаи когда ты выпивал гораздо больше чем планировал?
Да или нет. Объясни. Приведи примеры. - После того, когда ты начинал пить, ты когда нибудь испытывал негативные последствия, которых ты не планировал или к которым не стремился (сильное похмелье, унизительные ситуации, обиженные люди, опасные ситуации, и т.д.)?
Да или нет. Приведи примеры. - Ты когда-либо обещал себе или другим не напиваться на каком-то конкретном событии (свадьба, вечеринка, деловая встреча с алкоголем)? Если да, то так происходило на каждом событии? Насколько успешно тебе удавалось КАЖДЫЙ РАЗ контролировать количество выпитого?
Приведи примеры. - Ты когда-нибудь вырубался или терял память о происходящем в состоянии алкогольного опьянения? Если да, планировал ла ты каждый раз, когда напивался до потери памяти напиться именно до такого состояния?
Да или нет. Приведи примеры. - Ты сможешь сейчас пить по 2 рюмки каждый день в течении 30 дней? Не больше, не меньше?
(Это тест который Доктор Боб давал новичкам, которые сомневались алкоголики они или нет) - Чувствуешь ли ты, что теперь,как только ты вводишь алкоголь в свой организм, что-то происходит с тобой, с твоим физическим и психическим состоянием такое, что ты в большинстве случаев не можешь остановиться?
Да или нет? - Опиши эффект, который алкоголь оказывает на тебя, как он меняет твоё внутреннее состояние?
Можно ли сказать, что употребление алкоголя улучшает твое внутреннее состояние? - Если ты считаешь, что у тебя есть тяга к алкоголю и ты не можешь в любой момент остановиться после того, как начал пить, какой разновидности эта тяга:
А) врожденная (началась с первого употребления)
Б) приобретенная (развилась с годами употребления) - Ты веришь, что если ты выпьешь сегодня, у тебя включится физическая тяга и ты не сможешь с точностью предсказать, сколько алкоголя ты выпьешь?
Да или нет? - Ты веришь, что если ты выпьешь сегодня, у тебя включится физическая тяга и ты не сможешь с точностью предсказать, когда ты сможешь остановиться?
Да или нет?
Психическая одержимость (безумие, необьяснимые провалы в сознании) – стр. 23-42 Большой Книги – ЧТО ПРОИСХОДИТ, КОГДА МЫ ТРЕЗВЫЕ
Когда я принимаю твердое решение перестать пить, я не в состоянии привести его в исполнение. Я потерял способность выбирать пить или нет. Я ее утратил, потому что способность выбирать исходит из моей воли. В книге говорится, что в определенные моменты времени у алкоголиков нет эффективной психологической защиты против первой рюмки. Время от времени мышление алкоголика толкает его употреблять, даже если он пообещал себе этого никогда не делать.И в этом заключается дилемма, что ты не знаешь, когда именно твое мышление даст сбой, и ты начнешь пить. Ты не знаешь, когда произойдет сбой — через год, через месяц, через день, через несколько часов. Алкоголик пьет, даже если подкован знаниями о своем состоянии или точно предвидит негативные последствия употребления.
Прочти молитву, посиди в тишине,и ответь на следующие вопросы, касающиеся психического аспекта алкоголизма:
Молитва
Боже, дай мне новый и глубокий опыт моего собственного бессилия перед алкоголем. Покажи мне глубину моей неспособности контролировать мою зависимость от алкоголя на психическом уровне. Открой мои глаза и мое сердце – дай мне желание, мужество и милость увидеть правду о себе и о Тебе. Да пребудет во всём воля Твоя а не моя. Аминь.
Вопросы:
- Ты когда-нибудь давал искренние обещания себе (возможно с похмелья или после какого либо происшествия) или другим людям (жене, родителям, работодателям и т.д.) никогда больше не пить алкоголь (завязать)?
Да или нет? Приведи примеры. - Ты когда-нибудь срывался (начинал или продолжал снова пить), даже испытывая огромное внутреннее желание прекратить пить раз и навсегда?
Да или нет? Приведи примеры. - Если ты на предыдущий вопрос ответил «да», то согласен ли ты с тем, что в те моменты, когда ты срывался, в период обдумывания пить или не пить, у тебя не возникало действенных и серьезных мыслей об ужасающих последствиях того, что может произойти после того, как ты выпьешь?
«Согласен, я не думал» или «Не согласен, я думал о последствиях»? Приведи примеры. - Ты согласен, что твое поведение в отношении первой рюмки абсурдно и безумно с учетом неизбежных последствий выпивки?
Да или нет? - Ты веришь, что в определенные моменты времени у тебя нет эффективной психологической защиты против первой рюмки?
Да или нет? Приведи примеры. - Ты веришь, что ты сможешь бросить пить сам, основываясь на знании своего состояния?
Да или нет? - Ты веришь, что ты сможешь бросить пить сам из-за страха испытать нежелательные последствия выпивки?
Да или нет? - Ты веришь, что ты как алкоголик, потерял возможность выбора во всем, что связано с алкоголем?
Да или нет?
Если ты увидел на предыдущих страницах, что ты бессилен перед алкоголем на физическом уровне (у тебя есть аллергия, «жажда алкоголя», другими словами, тяга к алкоголю) или на психическом уровне (ты страдаешь психической одержимостью, другими словами, безумием,отсутствием разумного мышления, по отношению к первой рюмке) то переходи в вопросам о готовности к выздоровлению.
Вопросы, связанные с твоей готовностью к выздоровлению:
- Ты веришь, что твой выбор стоит между:
А) жить духовной жизнью
Б) умереть (не обязательно физически) алкогольной смертью?
Да или нет? - Ты веришь, что ты страдаешь заболеванием, которое может быть излечено только путем приобретения определенного духовного опыта?
Да или нет? - Ты веришь, что твоя дилемма заключается в недостатке твоей собственной внутренней силы и тебе необходимо найти более могущественный источник силы, чем ты сам, для освобождения от алкоголизма?
Да или нет? - Ты веришь, что защита против первой рюмки должна исходить от Высшей Силы (силы, более могущественной, чем ты сам)?
Да или нет? - Ты веришь, что тебе нужно найти Силу, более могущественную, чем ты, которая решит все твои проблемы?
Да или нет? - Положа руку на сердце, считаешь ли ты, что тебе может помочь что-нибудь или кто-нибудь, кроме Высшей Силы из того, что ты уже пробовал. Это может быть религиозная литература, книги о самопомощи, врачи, психиатры, авторитетный человек, семинары, программы, техники, или что-либо другое, созданное человеком? Если да, то что это?
Запиши свои ответы на вопросы. Обсуди свои ответы на вопросы с наставником (спонсором) и если он(а) , предложит тебе двигаться дальше то переходи к следующей Сессии.
Материалы:
- Первая часть первого Шага скачать в PDF
- 1 Шаг, часть 1 Аудио материал скачать в .mp3
- Ознакомиться с отрывком из Большой Книги (Анонимные алкоголики)
- МАЛЕНЬКАЯ КРАСНАЯ КНИГА* *(Эд У., 1946 год) Первый шаг. ознакомиться на сайте
- «Рабочие группы по 12-ти шагам с Леной Н» на сайте «Русско – Язычные встречи AA»