ОДИННАДЦАТЫЙ ШАГ
ОДИННАДЦАТЫЙ ШАГ – Искали путь молитвой и медитацией углубить наш сознательный контакт с Богом, как мы понимали Его, молясь лишь о знании Его воли для нас и о силе для её исполнения.
Этот Шаг может быть поделён на три части. Давайте сначала поговорим о той части, которая рекомендует необходимость молитвы и медитации для того, чтобы улучшить наше понимание Бога и нашего контакта с Ним.
Молитва о близком контакте с Богом, о знании Его воли и о получении умственной, физической и духовной энергии для выполнения Его воли требует напряжения всех наших способностей. Этот Шаг необходим, мы это знаем из прошлого опыта членов АА, которые забыли, что от алкоголизма нельзя излечиться. Нельзя путать улучшение с полным исцелением и считать, после нескольких месяцев трезвости, что философия Анонимных Алкоголиков не обязательна. Нельзя не учитывать тенденцию людей забывать боль и печаль, которую приносит эта болезнь и принимать как должное изменение своего характера, предполагая, что это навсегда. Таким людям помощь Бога сначала была остро необходима, но это время прошло. Они говорят: «Мы никогда не будем больше пить, мы даже не подумаем больше об этом» и сами снижают свою защиту перед алкоголем, не используя духовные контакты и служения. Позитивное отношение к тому, чтобы оставаться трезвым, достойно похвалы, но распространяется только на каждые 24 часа.
Конечно, для новых членов Сообщества то, что желание или стремление выпить снова отсутствует, является благоприятным. В этом состоят наши амбиции, состояние, за которое мы благодарны, но очень часто может привести и к проблемам из-за самодовольства, если мы не отдадим Богу должное за трезвость, которой мы наслаждаемся. Когда появляется такое благодушие, то мы склонны забыть о роли, которую Бог играет в нашей реабилитации. Мы упускаем из виду то, что наша нервная система всё ещё принадлежит алкоголику. Мы стремимся забыть, что, будучи алкоголиками, мы подвержены настроениям и эмоциям, которые ранее успокаивали алкоголем. Самодовольство скрывает от нас понимание того, что наше выздоровление от алкоголизма даровано Силой, более могущественной, чем мы сами. Без контакта с Богом очень возможен возврат к физическому и духовному падению.
Работа с Силой, более могущественной, чем мы сами, вытаскивает нас из алкогольной рутины. Одиннадцатый Шаг – Шаг поддержки, который помогает держаться на плаву. Он делает нас духовно активными и настроенными на Бога. Защищает от притупления чувства вдохновения по мере исчезновения нашей проблемы с алкоголем. Понимание этой ситуации и знание того, что члены АА могут иногда «сбиться с духовного пути» – наша первая линия защиты. Мы усиливаем эту защиту тем, что постоянно об этом помним. В реальности нам просто даётся «отсрочка на день», и «наши отсрочки» зависят от поддержания нашего духовного состояния.
Горький опыт тех членов, кто учится только на своих ошибках, – тех, кто вернулся к употреблению, подтверждает правду этого утверждения. Их проблемы всегда начинаются с пренебрежения к молитве. Постепенно это перерастает в отсутствие осознанного контакта с Богом и служения другим. То, что Бог помогал нам в прошлом, и осознание этой помощи впечатляет и тем, что Бог поможет ещё больше в будущем. Но достигнуть этой помощи и улучшить свой контакт с Богом можно только через простую молитву искренней благодарности. Мы можем размышлять о помощи, которую Он оказал нам, осознавать источник этой помощи, искренне благодарить Его за понимание нашей алкогольной проблемы и за силу, которую Он дал, чтобы её преодолеть. Он наглядно явил чудо, которое произошло в нашей жизни. Мы освободились от алкоголя и беспорядочного пьянства. Мы приобрели трезвость и наслаждаемся пользой от этого. Обретя трезвость, мы вернули здоровье и умственные способности, а также приобрели самоуважение и почтение домашних и друзей. Защищать и охранять это чудо – наша обязанность и привилегия. Это можно осуществить через смирение, веру и молитву при условии, что мы будем продолжать стараться понять и выполнять Его волю. Молитвы благодарения особенно полезны алкоголикам. Они убивают эгоизм и напоминают нам об истинных жизненных ценностях. Попытайтесь обратиться к Богу с благодарностью и признательностью. Он обновляет нашу веру ответами на подобные молитвы. Нам необходим постоянный такой опыт бескорыстной молитвы, чтобы расплатиться с духовными долгами, в которые загнал нас алкоголизм.
Каждый член АА имеет собственный способ улучшения осознанного контакта с Богом. Но если в вашем методе нет настоящей молитвы благодарности, то обязательно включите её. Намного правильнее просить Бога изменить какие-то обстоятельства после того, как вы признали своё бессилие и поблагодарили Бога за то, что имеете сейчас.
Молитва и медитация для улучшения осознанного контакта с Богом сработают лучше, если мы расслаблены и спокойны (когда распри, страх и обиды отодвинуты в сторону) и когда мы находимся в гармонии с окружающими. Поэтому важно обратить внимание на состояние умиротворения и быть физически расслабленным при молитве, чтобы это стало элементом стабильности при собственном беспокойном характере алкоголика.
Двенадцать Шагов показывают многим из нас необходимость духовной помощи, но они не всегда указывают на то, что мы, возможно, злоупотребляем своим источником физической и духовной энергии. Расслабление ума и тела и препоручение своей воли Богу необходимо перед молитвой и медитацией. Мы отдаём Богу долг через смирение и почтение, проявляем это в освобождении от материальных соображений на время, от жалости к себе, страха и тревоги, а также отдавая Богу всё своё внимание безраздельно. Нам полезно понимать ценность пользы спокойствия и самообладания для физического здоровья.
Дух алкоголика всегда неугомонный, что располагает к гиперактивности. Мы проявляем его не только в беспорядочном употреблении спиртного, но и в своей неумеренности во многих других делах. Поэтому мы рекомендуем расслабление как помощь при молитве и считаем, что время медитации, даже без молитвы, будет полезно всем алкоголикам. Нам очень нужно завести привычку расслабляться и проводить определённое время в медитации несколько раз в день. Выдающиеся медицинские специалисты согласны с этим утверждением.
Какой период времени нужен на релаксацию, будет зависеть от настроения и мироощущения, а также от нашей реакции на страх, злость, усталость, эмоциональный стресс и напряжение. Такие чувства могут привести нас к алкогольному поведению. Они являются опасностью, которая может поставить наше выздоровление под вопрос. Ранее эти чувства приводили нас к выпивке. Теперь мы просто не должны их игнорировать и ожидать от себя, что будем продолжать нормально функционировать или сможем достигнуть духовной и ментальной эффективности, которую может принести нам только самообладание.
ЛЕЧЕНИЕ: Мы пытаемся прекратить все умственные и физические дела. Мы пытаемся расслабить всё тело, выкинуть из головы все свои тревоги и волнения. О чём мы думаем? Сначала просто расслабляемся. Затем отпускаем свои заботы и обращаемся к Богу с простой молитвой: «Да исполнится воля Твоя!»
Как долго нужно это делать? Это мы можем определить для себя сами. Если необходимо, это может быть всего на несколько минут. Но из своего опыта мы знаем, что даже тридцать секунд полной релаксации ума и тела помогают обязательно. Это так просто. Попробуйте. Мы обязаны опробовать это на самих себе и на своих близких. Без этого не получится полного осознанного контакта с Богом.
Вторая часть этого Шага имеет дело с молитвой о знании воли Бога. Это знание принесёт правильное направление для нашей воли, а она всегда теперь будет связана с самоотречением и добровольным служением другим людям.
Такие вопросы часто волнуют наших членов: Что такое воля Бога? Как отличить её от своей собственной?
В Сообществе АА воля Бога для алкоголика – трезвость. Другие аспекты включают осознанный контакт с Ним, веру, молитву, честность и смирение. Но день за днём только трезвость есть неотъемлемая часть Его воли для нас.
Члены Сообщества должны понимать, что философия Анонимных Алкоголиков – не религия. АА – это практическая терапия для остановки болезни алкоголизма. Программа Двенадцать Шагов не противоречит ни одной из религий. Она требует не больше внимания, чем любая другая терапия при лечении заболевания.
Волю Бога будет легче понять и осуществить, если мы будем думать только о себе, а не обо всём мире.
Тогда нам не придётся лгать себе, как мы привыкли делать это до сих пор: обман будет не нужен, он просто станет невозможен. Мы не станем нарушать супружескую верность, так как у нас не будет необходимости или причины вести двойную жизнь. Пьянство в таком случае не принесёт никакого вреда никому, кроме себя самого. Изменятся нормы морали, делая грех невозможным, по крайней мере, если мы полностью не отреклись от Бога. Характер нашей молитвы будет иметь мало общего с той молитвой, которую мы произносим сегодня. Самым главным для нас будет необходимость в личном контакте с Богом для того, чтобы побороть одиночество, предотвратить опасность, исцелить болезнь или почувствовать защиту. Эгоистичная жизнь вскоре осточертеет нам. Мы будем жаждать человеческого общения – общения с каким-нибудь человеком, с кем можно разделить свою жизнь, поделиться своими невзгодами и о ком позаботиться. Наши успехи и неудачи ничего не будут значить для нас, если мы не сможем поделиться ими. Человеческое счастье происходит от веры в Бога, от общения с себе подобными и от желания жить и давать жить другим. Такими нас создал Бог, и мы не можем жить по-другому. К счастью, мы не одиноки во Вселенной, мы – одни из миллионов других таких же, полностью зависящих друг от друга в жизненной необходимости и в душевном покое, который делает нашу жизнь достойной.
В результате, мы приходим к убеждению, что понимание воли Бога начинается с препоручения нашей воли Ему и с добровольного служения другим. Мы не можем прожить жизнь только для себя самого. Наше духовное пробуждение зависит от изменения своей личности, которое происходит в результате отказа от собственной воли, признания своих ошибок, от добровольных дел на благо других ценой своего времени и денег и от компенсации ущерба. Только выполняя эти действия и обдумывая подобные мысли, мы можем остро чувствовать присутствие Бога или приблизиться к пониманию Его воли. Ответ на нашу молитву об этом понимании придёт при минимальном усердии, если мы будем следовать духовной миссии в помощи и служении, куда ведёт нас собственная совесть, а также когда мы чувствуем в прощении благодарность Богу. Наши старания с помощью веры и молитвы о руководстве приведут нас ближе к Богу.
Ежедневное применение Программы Анонимных Алкоголиков приводит нас к потребности исправления духовного и физического состояния человека. Много нужно проделать для этого восстановления. Если мы займёмся этой работой и будем выполнять её, то получим знание воли Бога наиболее полно через веру, честность и бескорыстное служение.
Как активные члены Сообщества, мы стараемся выполнять волю Бога в своих ежедневных делах, хотя поступая так, можем столкнуться с критикой домашних и даже других членов АА. Мы не должны быть остановлены такой критикой, если наши мотивы были искренними и конструктивными. В своей работе и молитве мы продолжаем опираться на веру. Иногда критика кого-то необходима, но если так происходит, то она должна быть конструктивной, а не с обидой или завистью. Наша задача – подчиняться воле Бога, а не противостоять ей.
Третья часть этого Шага относится к молитве о силе, чтобы выполнять волю Бога. В этой молитве мы просим разума, силы духа и физической выносливости.
Чтобы заслужить эту силу, в которой мы нуждаемся, надо сначала увеличить свою работоспособность. Пока мы не добьёмся этого, мы не сможем стать разумными, сильными духом и физически выносливыми. Мы можем молиться о ней, что нам и следует делать, но не получим её, если просто будем только просить. Она должна быть заслужена честной работой.
Эта сила развивается по мере того, как мы отрекаемся от эгоцентризма с помощью молитвы и медитации. Мы «улучшаем наш осознанный контакт с Богом», когда прощаем и помогаем другим. Мы не можем прожить жизнь вместо них, но мы можем помочь им научиться помогать себе. Наш заинтересованность будет стимулировать их к возобновлению усилий. Наша забота об их программе обогатит нашу собственную изобретательность, поскольку мы разрабатываем пути и средства для их выздоровления. Помогая укреплять их устойчивость, мы неосознанно набираем силу и стойкость для себя.
Не стоит молиться о силе, не избавившись от корысти и обид, зависти и жалости к себе. Бог дарует духовную поддержку абсолютно всем честным алкоголикам, кто старается жить по Программе АА. Его помощь ограничена только нашими собственными оговорками и прощениями не до конца. Люди, которые живут с верой по Программе Двенадцать Шагов, должны так часто молиться, как только могут, и Бог ответит на их бескорыстные молитвы.
Иногда наше мышление бывает эгоцентричным. Мы пытаемся делать всё по-своему. Мы ошибочно принимаем своеволие за Высшую Волю, и даже достигаем определённых успехов в своём усердии. Но вскоре истинная природа такой силы становится очевидной. Мы теряем гармонию с другими членами Сообщества. Мы теряем тёплое чувство достигнутого успеха. Нам нужно новое вдохновение. У нас нет удовлетворения и понимания. Мы продолжаем делать то, что не приносит нам радости или пользы окружающим. Когда такое случается, то мы можем быть уверены, что сила, которую мы использовали, не имеет ничего общего с Силой, более могущественной, чем мы. Можно использовать это сравнение, как измерительную линейку, чтобы определить источник и качество своей силы. Когда наше усердие не приносит вдохновения или счастья, значит, мы точно потеряли гармонию с Богом и с окружающими людьми. Мы должны сразу же сделать Десятый Шаг. Станут очень полезными признание своих ошибок и молитва о духовной помощи. Сразу же начните любое служение другим. Бог передаёт силу тем, чьи жизни становятся каналами Его любви. Это помогает нам отойти от «руля» и вернуться в Программу АА. Мы все страдаем духовной апатией и неправильно расходуем эмоциональную энергию. Возможно, нам следует восстановить душевный баланс, повторив Пятый Шаг.
Парадоксально, но факт – эмоции алкоголика или возрождают, или убивают нас. Нам необходимо знать об их конструктивном использовании. Существует практическое решение своих эмоциональных проблем, процедура, которая использует знание фактов, полученных наукой. Опыт учит нас тому, что наше эмоциональное поведение играет большую роль для начала и развития нашего алкоголизма. Чувство ненависти, критика, обиды, жалость к себе, зависть и нетерпимость усиливали и усложняли наше безумное поведение в бесконтрольном пьянстве.
Психология учит, что источником силы и энергии являются наши эмоции и чувства. Примерами источника такой силы может служить страх, гнев, сексуальное влечение и любовь. Чтобы нормально функционировать, люди должны иметь такую эмоциональную силу, без неё наша жизнь будет анормальной. Без побуждения таких эмоций, мы станем беспомощными, прикованными к кровати созданиями. Мы потеряем способность участвовать в ежедневной жизни. Мы не сможем думать или двигаться. Мы станем практически неподвижными. Нам останутся только наши рефлексы и больше ничего.
Будучи алкоголиками, мы не учли ценности управления такой эмоциональной энергией. Мы использовали только разрушительную, негативную силу этой энергии за счёт позитивной и созидательной. Очевидно, что страх, сексуальное влечение и гнев давали нам такую энергию инстинктивно. Мы позволяли своей воле покоряться этим эмоциям в ущерб нашему духовному состоянию. Мы не понимали, что не могли устоять против опустошительной энергии такой негативной силы. Мы не видели доступный нам более сильный источник энергии, – любовь. Человеческая энергия достигает вершины и является наиболее созидательной, когда разум и тело наполнены этой позитивной эмоцией. Таким образом, резонно считать, что сила для выполнения воли Бога должна приходить из энергии вдохновения, которую мы черпаем в эмоциональной окраске любви – любви, которая вбирает в себя Бога и всё человечество. Мы служим и благодарим обоих.
ИТОГИ: Мы разработали чёткий 24-часовой распорядок своего эмоционального образа жизни. Мы начинаем день с медитации перед молитвой об освобождении от эгоцентризма, страха и бесчестности. Планируя свой день, мы просим у Бога понимания Его воли и направления наших действий, чтобы мы могли принимать правильные решения. Наши молитвы должны быть бескорыстны и полезны другим. Этот Шаг рекомендует релаксацию и прекращение бесполезной траты энергии. Мы можем отвести определённое время для чтения Большой Книги АА, другой духовной литературы, для очищения своего сознания от неправильных мыслей и для обучения как жить самим и давать жить другим.
Каждый вечер мы проводим анализ своих действий за день. Мы признаём совершённые ошибки. Мы просим прощения у Бога и направления в том, какой ущерб должен быть возмещён, завершаем свой день благодарной молитвой за Его помощь и нашу трезвость.